Oi gente!! Tudo bom??

O post sobre "Dicas para ter MESMO uma vida fitness em 2017" bombou muito aqui no blog e por isso eu resolvi compartilhar um aplicativo super legal pra você malhar em casa!!

O app é grátis, está disponível tanto pra Android quanto pra Iphone e você não precisa sair de casa pra se exercitar!! Agora não tem deculpa!! Confere:


O app se chama "Sworkit" e tem a opção de linguagem em Português. É super fácil de usar e disponibiliza os exercícios de acordo com o que você quer alcançar, seu peso e idade!

Depois de colocar os seus dados no app, ele te fornece 4 opções de exercícios pra você começar. No meu Sworkit estão: "Força", "Cardio", "Yoga" e "Alongamento" (essa é a tradução porque meu app está em inglês).



Depois de escolher o tipo de exercício você quer, você escolhe a região do corpo para trabalhar. Caso você escolha "Alongamento", você tem as seguintes opções: alongamento para aquecer, para o corpo todo, apenas em pé ou para alongar as costas.



Em seguida, você checa os exercícios que estão na sua série e escolhe o tempo que você gastar fazendo eles. O mínimo tempo é 5 minutos e o máximo é uma hora, você pode escolher o tempo que mais lhe convém.



Quando os exercícios começam,  você vê a pessoa fazendo e o Sworkit te mostra o tempo que ainda falta pra terminar. Depois de finalizar o ciclo, o aplicativo te mostra as calorias que você perdeu!! Isso é muito bom! Principalmente se você está fazendo dieta!




Quando eu estava indo pra academia, eu usava a opção "Alongamento" sempre depois do treino por 10 minutos. Agora que estou malhando em casa, eu uso os exercícios para "Força" e por 15 minutos.

O app é muito bom pra quem não tem muita noção do que fazer e quer alguma orientação. Outra coisa legal é que você conhece exercícios diferentes e pode variar as atividades caso se sinta entediada. Eu adoro, e uso toda vez que vou malhar!

Me conta aqui nos comentários se você usa algum app pra se exercitar ou se você já experiementou o Sworkit!!

Um beijo!!