1. Prenda o seu cabelo da forma correta: Evite elásticos muito finos ou presilhas de cabelos. Para prender o cabelo sem puxar os fios, prefira uma xuxinha mais grossa, ela vai diminuir a pressão e evitar a quebra. Outra dica é fazer uma trança, assim você tem liberdade pra fazer jogar duro na academia sem embaraçar as madeixas. Um coque frouxo também pode ser uma opção pra você! Mas evite, com todas as forças, prender os cabelos quando molhados!



2. Escolha fazer a umectação antes de malhar: Esse é o momento perfeito, porque o óleo que você vai aplicar irá proteger o cabelo do suor (que tem sal e danifica os fios). Aplique o óleo em todo o comprimento do cabelo (como explico nesse post), vá malhar e depois é só lavar o cabelo normalmente em casa.

3. Use shampoo seco caso não possa lavar o cabelo depois: O recomendado, caso você queira diminuir o aspecto oleoso do seu cabelo depois da malhação, é usar o shampoo seco antes do exercício. Isso porque ele não pode ser usado quando o cabelo está molhado, como geralmente acontece depois de uma sessão intensa de exercícios, assim, você tirará o excesso de óleo e cabelo ficará apenas suado depois. Afinal, o suor seca e o óleo não, né?...


4. Use chapéus e bonés ao se exercitar ao ar livre: sim amiga, você tem que proteger o seu cabelo do sol. Os cabelos ao serem expostos à luz solar podem desbotar, jogando fora todo o din din que você gastou no salão. Nos casos dos cabelos mais ralinhos, o couro cabeludo pode sofrer insolação, igual à nossa pele. Então tenha muito cuidado quanto a isso! Outra dica é manter os bonés sempre limpos e sequinhos pra evitar que bactérias tomem conta!

5. Evite manter o suor nos fios: O suor que fica nas madeixas depois da atividade física é rico em sal, principal causador da perda de hidratação dos cabelos. É importante, portanto, que você lave o cabelo sempre depois de suar intensamente, caso o contrário, ele pode vir a cheirar mal, ressecar e perder a suavidade. Mas a realidade não é tão simples assim, geralmente não temos tempo de lavar o cabelo todos os dias e nem todo shampoo e condicionador que usamos são os mais indicados para isso. Logo, recomendo utilizar produtos de boa qualidade e lavar o cabelo a cada 2 ou 3 dias. Lembre-se sempre que o shampoo seco pode ser uma boa opção para aqueles dias mais apressados.



As dicas foram essas, migas!! Como vocês fazem pra cuidar dos cabelos durante e depois das atividades físicas? Me conta aqui nos comentários!


Um beijo <3